El café es la segunda bebida más popular luego del agua, y su consumo puede afectar en el sueño de adultos mayores.
Hay varios que su consumo de café es de forma diaria, hay muchos que no pueden iniciar el día sin él.
Es por una de sus mayores propiedades, la cafeína y lo que está provoca, que puede afectar en el sueño de las personas y adultos mayores.
La cafeína puede traer al cuerpo problemas o malestares que lo impactan.
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Consecuencias del consumo de café
Esta bebida, considerada elixir por algunos tiene beneficios y consecuencias en su consumo excesivo.
Es importante recordar que su consumo está contraindicado para los niños y niñas.
En el caso de los adultos mayores, puede traer complicaciones.
Álvaro Vidal, neurólogo de la Clínica Sommo para BíoBío afirmó que: «el sueño va sufriendo cambios a los largo de la vida».
«En el caso de los adultos mayores hay una reducción progresiva del sueño profundo y del sueño REM, lo que podría ser por el consumo de cafeína», agregó.
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Es por cómo el sueño y otros procesos del cuerpo se pueden ver afectados, que el experto recomienda un consumo prudente.
«Tener un consumo moderado de café, de un máximo de una taza diaria para cuidar la higiene del sueño», comparte con el medio.
«Idealmente hacerlo antes del medio día, ya que este bebestible tiene propiedades diuréticas».
Y tú ¿Cuántas tazas de café consumes al día? ¿Lo haces antes del medio día? ¿Te preocupas por tu higiene del sueño?
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