Cuidado con el asado dieciochero

Según expertos puedes subir hasta tres kilos de más. Aquí te damos un par de datos para cuidarte.

Sabías que puedes subir hasta tres kilos durante las regadas y largas celebraciones de Fiestas Patrias. 

Según especialistas durante estos días, donde no faltarán los asados, empanadas, copitas de vino y varios picoteos, la recomendación es cuidarse, comer lo justo aunque suene difícil.

Aquí algunos tips para salir digna de tanto convite:

– Prefiere las empanadas de horno, en vez de las fritas.

– Toma sólo una copa de vino por comida, si te excedes no comas postres.

– Prefiere postres como macedonia de frutas o mote con huesillos

– Opta por las carnes magras, bajas en grasas como pollo, lomo liso, filete o posta.

– Para acompañar elige las ensaladas de verduras verdes. 

– Evita las bebidas gaseosas poseen un alto contenido de azúcar

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