Sabías que puedes subir hasta tres kilos durante las regadas y largas celebraciones de Fiestas Patrias.
Según especialistas durante estos días, donde no faltarán los asados, empanadas, copitas de vino y varios picoteos, la recomendación es cuidarse, comer lo justo aunque suene difícil.
Aquí algunos tips para salir digna de tanto convite:
– Prefiere las empanadas de horno, en vez de las fritas.
– Toma sólo una copa de vino por comida, si te excedes no comas postres.
– Prefiere postres como macedonia de frutas o mote con huesillos
– Opta por las carnes magras, bajas en grasas como pollo, lomo liso, filete o posta.
– Para acompañar elige las ensaladas de verduras verdes.
– Evita las bebidas gaseosas poseen un alto contenido de azúcar