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¿Eres de la que duerme poco? Entonces cuidado con los kilos de más.
Esto por una investigación divulgada por expertos norteamericanos descubrió que dormir solamente cinco horas por noche durante una semana y tener acceso ilimitado a alimentos ayudaría a aumentar en varios kilos.
En este informe, divulgado por la Academia de Ciencias de Estados Unidos, los investigadores muestran que el hecho de permanecer despierto mucho tiempo requiere mayor energía y conduce a comer más para obtenerla.
«Dormir menos no es en sí mismo lo que conduce a engordar», estima Kenneth Wright, director del Laboratorio del Sueño y de Cronobiología en la Universidad de Colorado. «Pero cuando uno no duerme lo suficiente tiene tendencia a comer más de lo necesario para compensar», explicó.
Quienes dormían menos tomaban un desayuno menos copioso que los otros, pero por las noches ingerían más alimentos esporádicos, que les aportaron 6% de calorías más que las comidas regulares.
Para tener en cuenta