¡Vuelve el calor a la zona central!
Se estima que durante esta semana las temperaturas estarán sobre los 30° donde las máximas podrían llegar a los 37° a partir de este viernes.
Acá en Pudahuel, La Radio de Chile, te damos estos consejos para capear el calor durante los próximos días según lo consultado en la página de la Clínica Universidad de los Andes.
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Utiliza ropa liviana
La ropa de material grueso y generalmente oscura retiene el calor en el cuerpo, por lo que se recomienda usar vestimentas holgadas, livianas y de colores claros.
Utiliza protección UV
Tanto en bloqueadores en crema o spray, para así evitar quemaduras y otros daños en la piel. Pero además, la protección de la vista es vital de cuidar, por lo que se recomienda utilizar anteojos que tengan filtro ultravioleta (UV).
Recuerda que el protector solar (SPF30+) debe ser aplicado cada dos horas o después de bañarse y/o transpirar.
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Agua siempre
Cada vez que salgas, siempre lleva contigo una botella de agua y bebe incluso aunque no tengas sed, especialmente si te encuentras haciendo actividades al aire libre o practicando alguna actividad física.
Profesionales de la salud siempre recomiendan beber al menos dos litros de agua al día.
Ventila ambientes
Desde la clínica, recomiendan que tanto en tu casa como en el auto, ventila y acondiciona el ambiente para propiciar la circulación de aire.
Recuerda, además no dejar en lugares encerrados a personas o mascotas, especialmente en automóviles.
Come liviano
Prefiere el consumo de frutas y verduras que ayuden a reponer líquidos y sales minerales que se pierden producto el exceso de sudoración.
Evita salir durante el tiempo con mayor temperatura
Se estima que entre las 11:00 de la mañana y las 17:00 de la tarde las temperaturas alcanzan su peak, por lo que no es recomendable realizar actividad física durante esos momentos, al igual que sacar a pasear a las mascotas.