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El horario de invierno 2024 en Chile está próximo a entrar en vigencia, lo que implica un cambio en la hora oficial del país.
Como cada año, este ajuste busca optimizar el uso de la luz natural y regular el ciclo horario de acuerdo con las estaciones.
¿Cuándo es el cambio de hora?
Según lo establecido por el Gobierno, el cambio al horario de invierno se realizará durante la noche del sábado 6 de abril de 2024. A las 00:00 horas, los relojes deberán atrasarse en 60 minutos, quedando en las 23:00 horas del día anterior.
¿Qué regiones deben hacer el cambio?
Este ajuste horario se aplicará en la mayor parte del territorio nacional, con excepción de la Región de Magallanes y la Antártica Chilena, que mantiene su horario sin modificaciones durante todo el año.
Objetivo del cambio de hora
El cambio al horario de invierno tiene como finalidad mejorar la calidad de vida de la población, alineando las horas de luz natural con las actividades diarias.
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No obstante, cada año este ajuste genera debate sobre sus beneficios y efectos en la salud y productividad de las personas.
Para evitar confusiones, se recomienda a la población actualizar sus relojes manualmente y verificar la configuración automática en dispositivos electrónicos.
¿Cómo afecta al cuerpo?
De acuerdo con el psicólogo Carlos González, académico del Departamento de Psiquiatría de la Infancia y Adolescencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, estos cambios de horario influyen en la conexión entre las horas de sueño y la eficiencia en las actividades cotidianas.
“En la literatura se constata que el cambio al horario de verano tiene efectos medibles sobre el nivel de vigilia, rendimiento cognitivo y somnolencia en días y semanas posteriores al ajuste horario”, indicó el experto.
Además, destaca que el retraso en el ciclo de sueño-vigilia se agrava en jóvenes con trastornos afectivos emergentes y pueden ser factores relevantes en los síntomas depresivos en adolescentes, de acuerdo a información de uchile.cl.
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