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El baile se ha convertido en uno de los ejercicios más recomendados para mantener un corazón saludable en la tercera edad y prevenir enfermedades, asegura Paulina Charó, enfermera jefa de Acalis, entidad que gestiona residencias para adultos mayores.
Según la especialista, esta actividad ofrece beneficios físicos, mentales y sociales. De esta manera, fortalece el corazón, los músculos y los huesos, además de mejorar el equilibrio, la coordinación y la memoria.
Prevención de enfermedades del corazón
“Bailar es un ejercicio aeróbico muy completo que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea. Quienes bailan tienden a caminar más, aumentan su capacidad respiratoria y reducen el miedo a las caídas, lo que mejora la confianza para salir de casa. Por esto, es 100% recomendable”, explica Charó.
Además, el baile previene la demencia, mejora la memoria y fortalece los músculos y huesos. Se convierte en una herramienta clave dentro del envejecimiento activo.
Bienestar emocional y social
Más allá de los beneficios físicos, bailar reduce el estrés, aumenta la energía y fomenta la socialización, entregando un bienestar emocional integral.
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“El baile es una forma lúdica de cuidar el corazón y mantenerlo fuerte, sin importar la edad que se tenga”, agrega la enfermera.
Mes del Corazón: conciencia sobre la salud cardiovascular
Agosto se celebra a nivel mundial como el Mes del Corazón, con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en Chile y el mundo.
Entre ellas se incluyen infarto al miocardio, hipertensión, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.
En Chile, más de 1 de cada 4 muertes se debe a causas cardiovasculares.
Sin embargo, la buena noticia es que modificar los hábitos de vida, adoptar prácticas como el baile y la actividad física regular, puede ayudar a reducir los riesgos y mantener el corazón sano.
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