En el marco del Mes de la Salud Mental, cuya conmemoración principal se realiza este 10 de octubre, especialistas llaman a estar atentos a los cambios de ánimo y comportamiento antes de que se transformen en una crisis.
La preocupación cuenta con un respaldo estadístico reciente. El Monitor de Educación Ipsos 2026, realizado en 31 países, reveló que el 68% de los encuestados en Chile considera mala la salud mental de los jóvenes. Esto posiciona al país con la evaluación más crítica de todo el estudio, frente a un promedio global del 48%. Además, un 42% ubica estos problemas entre los principales desafíos de la juventud actual.
Salud mental: «Cumplir no descarta el sufrimiento»
Especialistas enfatizan la necesidad de no evaluar el bienestar emocional únicamente en función del rendimiento cotidiano.
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El malestar puede estar presente incluso cuando no interrumpe de forma drástica las obligaciones laborales o académicas.
«Una persona puede seguir trabajando, estudiando y respondiendo a los demás mientras siente que cada día le cuesta más sostener esa rutina. Por eso necesitamos mirar también cómo está durmiendo, si ha dejado de disfrutar de lo que antes disfrutaba, si se está alejando de sus vínculos, si se le observa más silenciosa de lo habitual y si en general ha cambiado sus rutinas», explica Luz María de Costa-Nora, jefa del Área de Atenciones Terapéuticas de Fundación CENFA.
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La profesional remarca una premisa clave para el entorno familiar y social: «Cumplir con las obligaciones no descarta el sufrimiento emocional y pedir ayuda no debiera depender de haber llegado al límite».
Mapeo de riesgo y factores protectores
La salud mental está estrechamente ligada a las condiciones del entorno. En su actualización de septiembre de 2026, la Organización Mundial de la Salud (OMS) identifica la pobreza, la violencia y la desigualdad como factores que aumentan el riesgo de sufrir afecciones emocionales. En contrapartida, las relaciones interpersonales positivas, un trabajo decente y los lazos comunitarios sólidos actúan como escudos protectores.
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Cambios de comportamiento que deben encender alarmas
En el ámbito cercano, se recomienda prestar atención a señales persistentes como:
Alteraciones continuas en el sueño y el descanso.
Aislamiento progresivo de los círculos de amistad o familiares.
Irritabilidad o cambios bruscos de carácter.
Dificultad progresiva para sostener las actividades habituales.
En el caso de niños y adolescentes, los expertos sugieren explorar el contexto antes de catalogar estas conductas como una «mala actitud», analizando la dinámica familiar, escolar y sus relaciones interpersonales.
Cómo acompañar sin convertir la ayuda en un interrogatorio
El rol de la red cercana es determinante para facilitar el acceso a la atención profesional. Para que una conversación sea constructiva, se recomienda dar espacio para escuchar sin interrumpir con soluciones apresuradas ni minimizar el dolor comparándolo con situaciones peores.
«Escuchar implica dar espacio para que la otra persona exprese lo que le pasa. En una familia, preguntar con calma, reconocer un cambio y ofrecer apoyo concreto puede facilitar que alguien hable. Acompañar también significa reconocer cuándo se necesita atención profesional y ayudar a buscarla, sin convertir esa conversación en un interrogatorio», añade Costa-Nora.
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