El sedentarismo puede afectar mucho en la salud de los trabajadores.
Las largas jornadas laborales, muchas veces sentados durante horas en una silla frente al computador puede ser perjudicial.
A lo anterior, hay que sumarle la falta de la actividad física en los adultos y una alimentación saludable.
Todos estos factores contribuyen a convertirse en una persona sedentaria.
Mantenerse activo es un hábito que se debe mantener, ya que la actividad física y estar activos puede ser beneficioso para la salud y vejez.
Si eres una de las personas que siente que el trabajo lo ha inducido al sedentarimo, en pudahuel.cl te daremos algunos tips para combatir este mal.
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Pausas que cuidan tu salud si tu trabajo es sedentario
Si tu trabajo va de la mano con una posición fija, estás sentado mucho tiempo y sientes efectos en tu cuerpo, te damos a conocer algunas pausas que pueden mejorar tu salud.
Hay expertos investigadores de la Universidad de Columbia que realizaron un estudio.
Los entendidos compararon el estado físico de una persona tras un día laboral de 8 horas, con una que cada media hora realizaba una actividad.
¿En qué consiste esta actividad? Simplemente en una caminata ritmo suave o moverse ligeramente por 5 minutos.
A quiénes realizan estas pausas activas ven cambios en su cuerpo el mismo día.
En primer lugar hay un cambio en el estado de ánimo y en el humor.
A nivel más interno, los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial mejoran considerablemente en comparación con un trabajador sedentario.
Estos son beneficios en el corto plazo, si se mantienen estas pausas activas en el tiempo los beneficios a largo plazo son mayores.
Vale la pena intentarlo ¿no?
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